NUTRY DE BANANA CASEIRO

Uma barrinha de cereal super fácil de fazer e muito nutritiva.

A banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra.

 A banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia.

Mas energia não é a única forma que uma banana pode nos ajudar a manter a forma. Pode também ajudar a curar ou prevenir um grande número de doenças, tornando-se quase uma obrigação  adicionar à nossa dieta diária.

Ingredientes:
250 gramas de açúcar mascavo
5 bananas em tiras

250 gramas de aveia

250 gramas de farinha integral

250 gramas de gérmen de trigo

250 gramas de manteiga 
Mel e granola

                                 

 Modo de fazer:

 Coloque 250 gramas de açúcar mascavo em uma panela e deixe caramelizar. 
Adicione 5 bananas cortadas em tiras, misture bem e ponha em um pirex untado com manteiga.

Massa:

250 gramas de aveia

250 gramas de farinha integral

250 gramas de gérmen de trigo

250 gramas de manteiga sem sal

Modo de fazer:

Amasse tudo muito bem. Se ficar muito seco, acrescente mel para dar liga.
Cubra as bananas caramelizadas.

Coloque no forno médio a 160º por 30 minutos









Depois de assado, deixe esfriar e corte em pedaços.
Sirva com granola e mel.