HAMBURGUER FIT

Delícioso e muito mais saudável, experimente!!!

                                                                                                                    foto:myfitnesspal.com.br


Coloque em um pirex:
1/2 quilo de patinho moído
 1 cebola batidinha
2 colheres (de sopa) de aveia
1 colher (de sopa) de chia
1 pitada de orégano
1 ovo
Salsinha e cebolinha
1 folha de couve picadinha
Sal a gosto.

Modo de fazer:
Misture todos os ingredientes, modele no formato de hamburguer e leve para assar em forno pré aquecido a 180º. 
Sirva no pão integral com alface, queijo e tomate. 
Vamos mudar as lancheiras. Obaaaaaaaaaaaaaaa!!!